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运动后身体越来越差？

发布时间：2019-12-17 11:14:55      文章来源：      浏览次数：3次
随年龄增长，老年人生理机能会逐渐衰退，亦常伴有慢性疾病，因此运动中的营养补充对于不同的人群也是不同的。


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运动本身能增强人体心肺功能，改善血液循环系统、 呼吸系统、 消化系统的机能状况， 提高抗病能力， 增强机体的适应能力。

它不仅能够增强体质， 带来健康， 防治疾病， 而且其本身也有治疗功能，是疾病治疗的途径之一。


如果营养搭配适合的运动对于调理慢病也是事半功倍！


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运动可以降低人们的慢病风险吗？

运动和营养该如何搭配？



第122期公共营养师

第三天早上的主讲老师是食疗调理师王婷老师，王老师在今天给大家带来的是《运动处方》。


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运动处方主要对从事体育锻炼者或病人，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。

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美国心脏协会发表声明，指出规律运动是高龄心脏病患者的一剂良药。


该协会专家表示，适当运动可以提高患者的自理能力，改善其生活质量，应写进高龄心脏病患者的治疗方案。


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然而，大多数医生仅仅进行了药物治疗，并未帮助患者提高运动能力。


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今天下午，方梦蓝老师给学员带来的课程是《膳食纤维和水》。

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膳食纤维主要有以下六大作用：


一、肠道健康的作用
二、血糖调节和Ⅱ型糖尿病预防的作用
三、饱腹感和体重调节的作用
四、预防脂代谢紊乱
五、影响矿物质的吸收
六、预防某些癌症的作用，例如结肠癌


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中国营养学会推荐，成年人每日膳食纤维摄入量为30克。

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喝什么水大多数人都不会选择，究竟该选择什么水方老师用一个现场小实验告诉大家。


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优秀小组奖

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（以上小组得分胜出，荣获《优秀小组奖》）


优秀学员奖

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（以上学员课程中表现优秀，荣获《优秀学员奖》）


第122期《公共营养师》圆满结束！

在营养研修的道路上

我们应不断进行探索

一份耕耘一分收获

成功都是留给每一位努力学习的人

愿全体学员
从此在营养健康的路上扬帆起航
让自己和家人少生病、不生病
让我们和你一起实现健康梦




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