维生素，不爱它不行，爱过头了也不行

发布时间：2019-11-30 16:51:53 文章来源：浏览次数：1次

1519年，麦哲伦率领的远洋船队从南美洲东岸向太平洋进发。三个月后，有的船员牙床破裂了，有的船员流鼻血，有的船员浑身无力。待船到达目的地时，原来的200多人，活下来的只有35人。

以上船员只因身体缺乏维生素C导致失去了生命，毋庸置疑，维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，是维持生命的物质。

到了现代，人们对“维生素有益人体健康，应多补充维生素”这一观念达成共识。但是我们每天应该补充多少维生素？我们应该如何针对性地去补充？

事实上，根据卫生部的数据，我国只有8.48%的国人拥有健康观念，绝大部分人没有基本的营养理念。有很多国人对维生素有错误的认知：把维生素当作“零食”来吃，盲目的将患病原因判定为维生素不足。

第119期《健康智慧》课程

本期的《健康智慧》课程已到第二天了，主讲老师曾卫荣博士在今天给学员们带来了关于维生素的课程。带领学员们深入了解维生素知识，探索维生素未知领域。

曾博士向学员们分析：人体是需要补充维生素的，维生素不能由机体合成，只能由食物供给，并且这几类人最容易缺乏维生素："①孕妇及哺乳期妇女；②非母乳喂养的婴儿；③偏食儿童；④长期食欲不佳者；⑤较长期发热者；⑥感染性疾病患者；⑦慢性胃病患者；⑧术后患者；⑨体力劳动者及运动员；⑩长期吸烟者和饮酒者"

维生素吃多了有那些危害？

脂溶性维生素（维生素 A、D、E、K），过量摄入不利于人体健康甚至会诱发疾病。用我们最熟悉的维生素C举例：过量摄入维生素C会出现胃出血，结石，痛风，过敏等。所以对于维生素的摄入，能满足身体需求就可以了，不要过量摄入。

维生素A具有抗衰老的功效？

曾博士向学员们解析：维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能，保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化，不易受细菌伤害。有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗，有助于祛除老年斑，能保持组织或器官表层的健康。

课堂上还有提问环节，曾博士现场为学员解决疑惑难点，让学员们的专业技能得到了突破和提升，同时活跃了课堂的气氛，提高了学员们的学习效率。

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