贫血，到底该怎么“补”？

随着现代生活压力的不断增大，越来越多的人的身体处于亚健康的状态，贫血已经成为绝大多数人都会有的疾病，虽然贫血不是大病，但它也会给我们的生活带来不方便，而且长期贫血的人的患癌症的几率要高于普通人，所以说贫血虽是小病，却也不能坐视不理，长期拖延也会变成大病。

贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。

女性贫血的特殊病因：1.长期的月经量过多，出血时间长。贫血会加大出血量，长期出血又会加重贫血，如此进入一个恶性循环；2.妊娠期：孕育胎儿需要消耗很大的能量，如果营养跟不上，易造成贫血；3.产后：妈妈在生产后,气血大量亏损,生理上发生很大的变化,贫血是常见的症状。

清晨起床的时候，不要立马就从床上爬起来，因为起身速度过快的话，很容易出现眩晕感，严重的话，还可能直接摔倒。除了起床的时候不要那么猛之外，日常做蹲起动作的时候，也要记得缓慢进行，速度不可过快，以免造成不适。

很多为了减肥而节食，长期不吃主食、肉类、蛋类等食物，这很容易导致身体营养不足，进而影响身体的造血功能，时间久了就会造成贫血问题的。

今天各小组的竞赛结果和几位优秀学员也揭开了面纱。胜利的队伍和优秀的学员获得了德康泰营养健康送出的冠军奖品。最后，第155期「曾营养健康调理」课程在学员们的欢声笑语中圆满结束。